Quel yoga j’enseigne ?

Bizarrement chez nous, il y a pour une majorité de personnes méconnaissance du corps. Ce dernier étant souvent ressenti par la douleur, mal au dos, mal à la tête, maladies, insomnie, etc.

La proposition que je vous fais ici, est de sentir et ressentir votre corps par des exercices posturaux et respiratoires. Le but est de prendre conscience de son corps. Vous serez amenés à placer votre attention sur vos points d’appui, sur votre positionnement, etc. Avec ces quelques habitudes nouvelles qui ne demandent pas d’aptitudes remarquables, vous allez prendre conscience de votre corps par une observation sans jugement. Vous allez observer des muscles qui peuvent être contractés à cause de tensions émotionnelles. Pour diminuer la douleur, nous prenons parfois des postures de compensation inappropriées ; cela aussi vous pourrez l’observer et le corriger. La pratique de ce yoga diminue la douleur, il y a conscientisation des zones de tension du corps puis détente à l’aide d’exercices spécifiques.

Ce moment de retour à son corps apporte également profondeur et stabilité. Nous cheminerons vers un mieux-être, vers un fonctionnement dans la vie plus harmonieux et plus équilibré. Être dans l’action et moins souvent dans la réaction voire la compulsion.