Pratique sur chaise

Cette pratique s’adresse à toutes les personnes dont la mobilité est réduite à cause d’une maladie ou d’un accident. Elle s’adresse également à des personnes souffrant de maladie auto-immune, d’accident vasculaire, etc. Elle est également toute indiquée pour des personnes âgées.
Les mouvements proposés sont exécutés avec beaucoup de conscience. Une attention particulière est portée sur la respiration avec un travail au niveau de la ceinture scapulaire et de l’abdomen. Mobiliser ces zones développe l’inspiration et améliore l’expiration favorisant une meilleure oxygénation du corps qui est bénéfique pour le cerveau, améliore la production d’énergie ainsi que le renouvellement des cellules. Pratiquer un enchaînement de mouvements permet une amélioration de la coordination et de la proprioception et cela même en étant sur une chaise. Je propose également un travail sur les articulations pour les délier et ainsi améliorer la souplesse et la fluidité.
Je rappelle que tous les exercices sont proposés et jamais imposés. Je pars du corps et des possibilités que la personne possède à ce moment, pour aller vers une posture, vers un mouvement.